Lezioni regolari
Si tratta di appuntamenti solitamente a cadenza settimanale con gruppi multi livello, adatti anche a chi non ha mai praticato yoga. Contattami se vuoi fare una lezione di prova gratuita.
Ogni martedì dalle 12.20 alle 13.20
Centro Vitae, Viale Stazione 14, Bellinzona
240 franchi 10 lezioni; 125 franchi 5 lezioni; 26 franchi lezione singola
Ogni venerdì dalle 19.15 alle 20.15
Casa del popolo, Strada Cantonale, Claro
240 franchi 10 lezioni; 125 franchi 5 lezioni; 26 franchi lezione singola
Ogni domenica dalle 17.30 alle 18.30
Ex Fehlmann, Dongio (Valle di Blenio)
200 franchi per 10 lezioni; 22 franchi lezione singola
GIUGNO-LUGLIO-AGOSTO 2026
Le lezioni regolari sono in pausa estiva, vi propongo:
Ogni lunedì dalle 18.30 alle 19.30
Centro Vitae, Viale Stazione 14, Bellinzona
180 franchi 8 lezioni; 95 franchi 4 lezioni; 26 franchi lezione singola
Eventi speciali
Yoga & Brunch - aula nel bosco Olivone
Domenica 5 luglio dalle 9.00 un’esperienza immersa nella natura, pensata per rallentare, respirare e riconnettersi. La pratica sarà uno yoga fluido, in cui il respiro guida ogni movimento in un ritmo armonioso, accompagnati da Samantha Ghisla.
A seguire, si condividerà un brunch all’aperto, in un luogo immerso nel verde: un momento conviviale dove gustare piatti genuini, dolci e salati, preparati da Anna con cura e stagionalità.
Saranno proposte pietanze anche per intolleranti al glutine e lattosio.
Le iscrizioni sono aperte sul sito annapastry.ch e chiudono lunedì 29 giugno.
Costo: 70 CHF a persona.
Lezioni private/Regali
Hai mai pensato di regalare un momento di benessere? Ogni corpo è diverso e credo molto nella personalizzazione della pratica. Con questa opzione è anche possibile scegliere il focus della lezione (anatomico, filosofico, respiro), lo stile (Fluido, Yin, Nidra), ecc. Anche per feste di compleanno, addio al nubilato e altri eventi.
Sono inoltre disponibile a creare su misure delle proposte di yoga aziendale. Che si tratti di un evento di team building oppure di un appuntamento ricorrente, proporre delle lezioni di yoga ai propri dipendenti o colleghi rappresenta un ottimo modo per promuovere il benessere sul posto di lavoro.
Lezioni in casa anziani
Entrare in contatto con il proprio corpo e il proprio respiro, promuovendo uno stato rilassato e al contempo attivo. Una pratica con un gruppo di residenti in casa anziani è davvero emozionante. Si tratta di lezioni adattate anche a chi ha limitazioni nella mobilità, ad esempio da svolgere seduti sulla sedia, in cui si stimola il corpo con movimenti dolci, si sfida un po' la coordinazione, si stimolano i sensi e la creatività grazie a indicazioni fantasiose che fanno viaggiare con la mente, ci si concentra sul respiro e si promuove il rilassamento. Lo stile e l'intensità della pratica possono essere adattati alle caratteristiche e alle esigenze del singolo gruppo.
Pranayama
C’è una citazione di T. K. V. Desikachar che dice “se puoi respirare, allora puoi fare yoga”. Lascia intendere che lo yoga è per tutti, ma ci ricorda anche l’importanza del respiro. Pranayama è un termine sanscrito che si riferisce a una serie di tecniche di controllo del respiro con varie finalità: calmare il flusso dei pensieri, portare energia nel corpo, rilassarlo, favorire la meditazione. Prova questa breve pratica online.
Meditazione
Se pensi che meditare sia troppo difficile perché hai troppi pensieri per la testa, oppure che non faccia per te, forse sbagli l’approccio e potrebbe essere utile cambiare punto di vista. La nostra mente è progettata per pensare, è normale che produca pensieri di continuo… meditare ci aiuta a pensare a una cosa alla volta, a concentrarci, a mettere in luce ciò che è prioritario e a prendere maggiore consapevolezza di come funzioniamo.